Fatias Douradas com Pão Integral

Fatias Douradas com Pão Integral

Receita para o pequeno almoço de Fatias Douradas, usei o pão integral para a receita ficar mais saudável e menos calórica. Esta receita é ideal para aqueles dias em que você não tem horário para o almoço, ou que irá almoçar um pouco mais tarde, uma vez que irá se sentir mais alimentando ao longo do dia.

ingredientes-img

  • 4 Fatias de Pão Integral (232 kcal)
  • 4 Ovos (260 kcal)
  • 1 Casca de limão
  • Canela em pó ± 6g (21 kcal)
  • Açúcar louro com canela ± 16g (69 kcal)
  • Óleo para fritar ±150ml (1326 kcal)

dados-img Dados úteis sobre a receita

  • Tempo de preparação: 20min
  • Grau de dificuldade: baixo
  • Número de fatias: 4

preparacao-img

Na frigideira adicione  óleo suficiente que tape a metade do pão.

Em seguida quebre os ovos e coloque dentro de uma tijela, adicione a casca de limão e a canela em pó.

Bata bem para misturar, em seguida retire a casca do limão, despeje a mistura num prato raso.

Quando o óleo estiver quente molhe as fatias de ambos os lados na mistura, não convém ficar muito tempo, pois tem que ser muito rápido.

Frite cada fatia separadamente, quando estiverem douradas de um lado, vire as mesmas para ficarem douradas de ambos os lados.

Quando estiverem douradas de ambos os lados, retire-as, deixe escorrer um pouco e coloque no papel absorvente em seguida polvilhe com a mistura de açúcar louro com canela.

Assim que estiverem fritas sirva-se, e bom apetite!

Notas

  • Teor calórico da receita = 1164 kcal
  • Cada fatia= 291 kcal

Segundo especialistas frituras podem dobrar o valor calórico das preparações, levando em conta esta observação, somei as calorias dos ingredientes, em seguida multipliquei por 2 e dividir pelo numero de fatias.

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